yeterli uyuyabiliyor musun? Her gun ayni saatte yatip kalkmak baya etkiliyor.
uyku sorunu olabilir mi ? sabahları uyanmakta zorluk çekiyor musun ?
Yetersiz solunum yüzünden olabilir. Burun kemiği eğriliği vs var mı?
Uyuyorum ama biraksan daha da uyurum yani.. :/
Burun la ilgili 2 doktora gitmistim,gözüme daha güvenilir geleni ameliyata gerek yok demisti. Zaten grip nedeniyle gitmistim, ilkine...
Fiziksel aktiviten azsa artirmani oneririm. Az aktivite yaptigimda daha yorgun ve bitkin oluyorum.
Burun kemiğinde ciddi bir eğrilik de olsa ameliyata gerek görmeyen, burun spreyi kullanmanı tavsiye eden doktorlar olabilir. Önemli olan eğrilik var mı yok mu, varsa yorgunluk üzerinde ciddi etkisi olduğunu söyleyebilirim.
Hic fiziksel aktivitem yok sebep salona gitmeye useniyorum. Bi donem saldiriyorum sonra semtine ugramiyorum :/
Görünürde bir sey yok ama :)) bi doktora danisayim.. zaten bu yorgunluk yuzunden hastalik hastasi oldum :/
uyku takibi için aplikasyonlar var telefona yüklüyorsun sonra yastığın kenarına koyuyorsun. gece boyunca seslerini ve hareketlerini takip ederek uyku kaliteni ölçüyor. sen iyi uyuduğunu sanıyor olabilirsin ama bir şekilde belki derin uykuya geçemiyorsundur.
D vitamini eksikliği de olabilir. Bende de aynı sorun vardı hep yorgun ve ağrılar içinde uyanıyordum.Hashimoto varmış, ilaç kullanmaya ilk başladığım dönemlerde düzeldi ama hormonlar dengeye ulaşınca tekrar aynı durumu yaşamaya başladım. D vitamini de biraz fayda sağladı. Basit romatoid hastalıklarda bile bu sabah ağrıları oluyor ama hiçbir hastalık tespit edilmediyse tek çare spor. 1 aydır spor salonuna gidiyorum ve uyandığım anda dinç ve ağrısızım. Ayrıca gün içinde herkesin yaşayabileceği başağrısı vs şikayetlerim de geçti. hiç ağrıkesici kullanmadım ki, bu benim için inanılmaz birşey.