Sırt üstü uyumak istiyorum ama başaramıyorum. Uykuya dalsam bile sonra tekrar kalkıyorum. Uykuya dalmakta zorluk çekiyorum. Nasıl alışıcam sırt üstü uyumaya?
yastık yüksekse kafanızı öne doğru eğdiriyordur bu yüzden nefes alımınız zorlaşıyordur.
mungojerry
@mungojerry
yastık yüksek değil onunla ilgisi yok muhtemelen.
uyusam iyi olur
uyumanız şart mı? yan yatmak daha sağlıklı.
synesthesia
@synethesia
sabahları gözüm şiş uyanıyorum onunla ilgisi olabilir diye düşündüm. ayrıca uzun vadede yüze iyi gelmiyormuş o yüzden alışmam lazım.
uyusam iyi olur
Dizlerimin altına yastık koyuyorum.
Phoebe
bu şekilde mi? aynen. bel ağrılarım için yıllar önce bir yoga eğitmeni tavsiye etmişti. sırt üstü hiç uyuyamazdım, bu yastık olayından sonra alıştım.
Phoebe
1