4-5 ay sonra spora başladım yeniden, ağırlık kaldırırken dirseklerimde hiçbir güç hissedemedim, dolayısıyla kaldırabildiğim ağırlıkları da kaldıramadım. Şimdi de çalıştığım bölgede pek acı yok ama dirseklerim aynı şekilde tembeller.. Neden böyle oldu ki
hamlıktır,
nankör bir olay bu spor bırakırsan o daha beter bırakır seni,
bi süre hamlığını at kısa sürede eski gücüne kavuşursun.
basond
Değil 4-5 ay, birkaç hafta bile ara versen ağırlıkların düşer ama kas-motor hafızası daha önce kaldırdığın ağırlıkları bildiği için düzenli antrenmanlarla eski ağırlıklarına yine ulaşırsın kısa sürede.
angelus
Hareketi yanlış yapıyor olanilir misin? Ağırlığı ve acıyı dirsekte yahut kemikte değil kasta hissetmen gerekiyor. Hareketin tekniğine bir bak derim
powerpufgirl
Yok, basit bench press te düşük gireyim dedim, kaldıramadım üstüme düşürdüm. Dirseklerim izin vermedi, dirsek olayı lafama takılmıştı zaten
ordinov
1