bu yaştan sonra vücut alışmaz mı?
Alışmaz. Nasıl alışsın?
Sadece sizin ruhen o durumu kabul etmeniz gerek, soğukta çırpınmakta güzeldir de sabah uyanıp soğuk suyun altına girmem. Orası ayrı
Kışın Ankara'da musluğu en soğuğa getirip duş alıyorum dayanılmayacak gibi değil. İlk bir hafta çok üşüyordum ama sonra vücut alışıyor. En zor kısmı suyun altına girmek oluyor. Yavaş yavaş girmek çok zor. O yüzden suyun altına birden girip düzgün nefes almanız lazım. Soğuk yerine nefesinize odaklanırsanız daha rahat duş alabilirsiniz. Kendi etrafınızda dönerseniz bir bölgeye soğuk yememiş olursunuz.
Sıcak su niye olmuyor ki, alışmaz hasta olursun.
Yavaş yavaş alıştıracaksın. Önce 30 saniye, sonra 45 saniye, sonra 1 dakika derken alışır vücut.
nefes teknikleri ile, ayrıca sağlıksız değil aşırı sağlıklı bir durumdur.
wim hof method diye araştır.