tabi ki çikolatalı pirinç patlağı gibi bir şey değil, tok tutacak, sindirimimi mahvetmeyecek, mümkünse lifli, belki kuru meyveli falan bir şey ya da en iyisi birkaç şeyin karışımı.(belki çok az da olsa çikolatalı mısır gevreği eklerim üstüne hehe)
tavsiyeler alayım.
lifalif - kuru meyveli müsli + yoğurt+ tarçın+ muz veya elma
ben işyerinde nestlenin kuru meyveli mısır gevreğini yiyorum. tadı fena değil ve pratik.
Soru nick demek istiyorum izninle:)
Tavsiyem şu: mısır gevrekleri de kilo aldırır, o ballı, şekerli, meyveliler falan gayet kalorili, ve dengeli bir kahvaltı gibi tok tutmaz, onlardan uzak dur derim. İlla böyle bir şey alacaksan yulaf ezmesi+yoğurt yapabilirsin, tatlandırmak için taze meyve veya zencefil kullanabilirsin.
Ama en iyisi evde bol peynir domates yeşillikli bir sandviç veya dürüm (kepekli) yapıp götürmek. Ben buna haşlanmış yumurta da ekliyorum. Her sabah 10dkmı almıyor hazırlamak.
Evde soğuk sandüviç (bu nasıl yazılıyor ya) yapıp is yerine götürüyorum
Çok da güzel oluyor