Kısa boylu ve zayıfım. Hafif basenim var ve pek sıkı değilim. Spor yaparsam hem fiziksel hem de ruhsal olarak iyi geleceğini düşünüyorum ben de sizin gibi.
Ama hangi sporu yapmalıyım?
Yüzmeye gideyim diyordum ama sıkılaşmaya yaramaz uzun vadede dediler.
Pilatese mi gitsem, sıkıcı mı?
Birkaç kez salona yazıldım sürdürülebilir olmadı.
Boy 160 kilo 46 cinsiyet kadın yer istanbul
Ama hangi sporu yapmalıyım?
Yüzmeye gideyim diyordum ama sıkılaşmaya yaramaz uzun vadede dediler.
Pilatese mi gitsem, sıkıcı mı?
Birkaç kez salona yazıldım sürdürülebilir olmadı.
Boy 160 kilo 46 cinsiyet kadın yer istanbul
Sıkılaşmak içinse yoga ve body. Performans için ise kick box olabilir.
filipis
apla sen önce biraz kilo al.
yüzme, tenis gibi sporların marjinal faydası fitness'tan daha düşük. yani disiplinli şekilde hiit, squat gibi işleri yaparsanız, aynı sürede yüzerek elde edeceğiniz verimden daha fazlasını elde edersiniz. tv'de gördüğümüz yüzücülerin o vücut için yine ciddi şekilde ağırlık çalıştığını da unutmayın. salonu sürdürülebilir yapacak bir yol bulun bence.
illusive88
Squat.
secrexv2
yürüyüş yap. hem fiziksel hem ruhsal olarak iyi gelir.
hayat aklini konusacak bir filozof uret
Pilates?
nıç
1