Elbet alakası vardır. O göçük diyaframı da etkileyen bir yerdeyse daha bir zorlanılır. Koşma, seni iyi hissettirmez koşmak.
Yürümek zaten insanın tabiatı gereği çok zorlanmadan yapabileceği bir aktivite, koşmak için ekstra şartların oluşması gerekir, onlar olmadan koşamaman normal.
Saglik problemin olmadigini varsayarak konusuyorum, dogru tempoda kosmuyorsun. Kosu dedigin zamanla gelisen bir sey. Saatte 5 km/sa hiz ile yuruyorsan 5.5 ile hafif kosar tempoya gec ve sıkılsan dahi hizlanma. Oyle bir sure kos 15/20 dk vucut bir ogrensin hazirlansin. Gunler icinde gelisirsin.
koşarken doğru nefes alma yöntemlerinden birini kullanmıyorsan daha çabuk tıkanman normal.
örneğin askerde öğretilen: nefesi burundan iki adım boyunca iki taksitle alıp yine iki adım boyunca bu kez tek bir seferde ağızdan vermek.
postür de önemli. koşarken omurga dik, omuzlar geride olursa cigerlerini daha verilmli kullanırsın.
ısınma hareketlerinin öneminden bahsetmiyorum bile.