Salı günü spora başladım. Mümkün olduğunca kendimi zorlayarak ağırlık çalıştım. Bugün hala kollarımda, göğsümde filan ağrı var. Uzun süredir spor yapmadigim icin hamlık var tabi. Acaba bugün gitmeyip ağrılarin gecmesini, vücudun iyice kendisine gelmesini mi bekliyim? Bugün gitmezsem de en erken haftaya salı gidebilcem, 1 hafta ara olcak.
git ama salı günü olduğu kadar yüklenme bence.
rahip janick
Yeni başladıysanız bu kadar yüklenmeyin yavaş yavaş ağırlaştırın.
Ben böyle durumlarda gidiyorum daha az yoruyorum kendimi. Sanki yatarsam daha kötü olacakmış gibi hissediyorum.
mutekebbir
O ağrı sonrasında gitmeyince benim ağrılar bir hafta boyunca sürüyor.
Gidince daha kolay toparlanıyorum.
Gidin bence yani.
demoniclewinsky
git bişi olmaz.
chavezding
Git , çivi çiviyi söker. Az çalış ama kasma
MaNOfTheYear
Mutlaka gidin fakat çok aşırı ağırlığa girmeyin ilk etap da. Kendinizi elbet zorlayın lakin beli incitmeden.
Sade soda, muz ağrılara iyi gelir.
odiyus
1