Bir iki ay kadar uyandıktan hemen sonra 3-5 dk kadar ip atlamayı düşünüyorum. İlk iş olarak yapıcam, hemen uyanınca yani. Kalp açısından bi riski olur mu ya da tam tersi güçlendirir mi?
kalbinde bir sorun yoksa olmaz. ama anlık olarak tansiyonun düşebilir. zaten hiç bir egzersiz vucudu ısıtmadan yapılmaz. sakatlığa davetiyedir. ilk iki dakikayı germe esneme hareketlerine ayırman çok daha sağlıklı olur.
orpheus
Sabahları insanın tansiyonu normalden düşük olur, o düşük tansiyonla aniden ip atlamaya başlarsan sonu hayırlı olmayabilir. Ayrıca hiç gerek yok böyle bir aksiyona. Uyan, bir kendine gel, vücut bir normal günlük ritmine girsin, ondan sonra yap ne yapacaksan.
fengari
Su iç, elini yüzünü yıka, biraz ısın. Bunları yapmadan spora başlanmaz.
arnold schwarzeneger
tansiyonun düşer, enerjin düşer. gün için motivasyonun kacar
yuvarlanantencereninkapagi
1