1 küp şeker 20 kalori. Günde 100 kalori. Ayda 3000 kalori. O da yaklaşık yarım kilo yağ.
çayda şekeri bıraktıktan sonra birkaç ay ben de hiç tat falan almıyodum hoşuma da gitmiyordu çay. bir yıl falan oldu sanırım ve çay şu an gayet güzel geliyor.
Küp şeker dediğimiz şey esasında sukroz formunda bir disakkarit, yani 1 molekül glukoz 1 molekül fruktoz içerir, bu şekerler çoğunlukla glikojenlerinde ve çok az da kaslarında enerji olarak kullanılmak üzere depolanır, depolar doluysa yağ olarak depolanır. Yani diyetini etkileyip etkilemeyeceği senin günlük toplam aldığın kalorilere ve fiziksel aktivitelerine bağlı. Bununla birlikte çikolatalar ve diğer abur cuburlar çoğunlukla kimyasal şekerler olan fruktoz-mısır şurubu içerir, bunlarda fruktoz molekülü daha yüksek olduğu için, fruktoz da enerji olarak kullanılmadığı için direkt karaciğere gider ve yağ olarak depolanır. Bu verilere göre sen karar verirsin kullanıp kullanmamaya.
Biraz degisik cay denemeleri yapin, iste tomurcugu arttirmak ya da kabuk tarcin ve karanfille demlemek, limon dilimiyle icmek vs gibi. Zamanla ideal cayinizi bulacaksiniz:)