kadınlar için soruyorum, mesela nasıl başlamalı 1kg la mı 500 gramla mı?
Yeni başlayanlar için soruyorum.
Yeni başlayanlar için soruyorum.
500 gram dediğin küçük pet şişe su. dalga mı geçiyorsun derler adama.
dambılla ne yaptığına ve nasıl yaptığına bağlı olarak her türlü ihtimal mevcut.
alperz
Yaş, vücut tipi, kas oranı, genetik.
Hiç yapılmamışsa en düşük ağırlıkla başlayıp adım adım arttırmak en alışılagelen ve mantıklısı.
goodz
valla dambılla ne yapılırsa onu yapıcam işte :)
abi bilmiyorum ki diyorum ya yeni başlıycam
youtube dan falan baksam olmaz mı?
davy_jones77
Olur da tek önemli şey motivasyonun devamlılığı.
goodz
tavsiyesi olan var mı youtube olur başka site olur
davy_jones77
Tamamen kişiye bağlı.
arnold schwarzeneger
1