4 veya 5 pazar gelirsen öğrenirsin dedi.
Anladımki ciğer bitmiş ;(
Bu arada evde neler yapmalıyım? Veya tecrübeli arkadaşlar neler tavsiye ederler?
Sigara kullanıyorsan bırak. Açık havada ve mümkünse yüksek bir yerde hafif tempoyla birkaç kilometre koş.
Küveti doldur balıklama atla.
Şaka bir yana hiçbir şey yapma daha başlamgıç düzeyi bile değilsin.
dışarıda nefes al suda ver olayının sebebi ciğerinin bitik olması değil. nefes verirken bir dirence maruz kalıyorsun ona alışma süreci yani kim olursa olsun yapması gerekmese bile faydalı olacak bir şey.
dışarda bir şey yapma, havuzda da hoca ne diyorsa onları yapmaya çalış, kendi kendine öğrenmeye çalışıp bazı şeyleri yanlış öğrenme.
Şanslısın ki bu kadar üst düzey bir profesyonelden öğreniyorsun !!! Eğer çok hamlamışsa kasların, ufaktan esnemeler falan yapsan hafta içi, çok iyi olur. birdenbire iki saat yüzme antrenmanı yapınca boyun tutulur, sırta ağrılar girer falan yoksa.
Vücut çok hızlı adapte olur. Sen kendini hocana teslim et, gerisini düşünme.
Aynen hocan ne diyorsa onu yap. Daha çok başlardasın ve ilk alışma süreci sıkıcı gelebilir ama bırakma.