Merhaba üyesi olduğum spor kulübünde grup dersleri var.. fitness yapmak yerine
onlara katılmayı düşünüyorum bir süre. fitness beni gerçekten sıktı.
yaşım 21, kadınım ve hedefim: 4 kilo verip vücudumu şekle sokmak yağ oranımı azaltmak vs. ders programını ekliyorum şimdi.
listede yer alan bazı dersler hakkında en ufak bilgim yok, help me:) hangilerine katılabilirim?
zumba dans ederek kalori harcatıyor. eğlenceli olabilir. spining ise bisiklet ama bu akıllara gelen eski spor salonundakilerden değil. o da eforlu bir spor. bu ikisinin yanına pilates olabilir diye tavsiyemi bırakıyorum.
evimin paspasi
bizim isyerinde spora baslayan avratlar zumba manyagi. hem kilo veriyorlar hem egleniyorlar. istersen araya plates de ekleyebilirsin.
mayeskuel
kilo vermek için spinning yap.
filteria
spinningi kesin yapardım ben. fakat kondisyon düşükse mahvedebiliyor adamı. fitness sıktı dediğine göre yeni değilsindir, tercih edebilirsin.
programın kapsamı nasıl bilemiyorum ama butts&guts iyi olabilir kadın olduğun için. total body de keza.
treamorg
1