edit: her bir cevap için teşekkür ederim. böyle kahvaltı yapmıyorum zaten. yapılmıyo. evden hemen çıkmam gerekiyodu. 2-3 ay önce alıp kenara attığım gevreği yedim. pratik olması hasebiyle acaba bundan sonra böyle mi yapsam diye sorayım dedim. ama cidden her gün yapılacak bi şey değil. tat yok tuz yok. bi de üste pek sağlıklı ve yeterli de değilmiş.
kilo sorunum yok, hiç olmadı. genelde tost, zeytin, peynir, domates ve yumurtayla kahvaltı yapıyorum.
İçindekiler : Tahıllar (tam buğday (%44,5), mısır (%16,8), pirinç), şeker, glikoz şurubu, kakao tozu (%6,1), bitkisel yağ (palm), yağı azaltılmış kakao tozu (0,5%), tuz, asitliği düzenleyici (trisodyum fosfat), aroma verici.
www.nesquik.com.tr
100 ml süt dediğin yarım bardak, protein az
içinde nesquik ya da ona benzer şekerli, lüzumsuz zıkkımların olduğu hiçbir kahvaltı iyi değil.
buram buram şeker o kadar şeker içeren hiçbir şey iyi olamaz ana öğün olarak.
Çöp
Leş
(bkz: oatmeal )
şekeri az tutmalısın.
oatmeal'da biraz kuru üzüm serpsen yeter.
proteini artırmak için süt veya yoğurtla desteklemelisin.
o sadece filmlerde güzel.
geçiniz efendim..
proteini çok az, kilo derdin yoksa şekeri idare edersin de 2 yımırta çak yanında bari.
değildir. niyesi yukarıda yazılmış.
daha dolu kahvaltı yap.
nesquik yerine yulaf, yumurta, zeytin peynir, çavdar ekmeği vs.