şu an acayip ton balıklı sandviç yapasım var ama yapmıyorum. yapsam mı? yaparsam sağlık açısından sıkıntılar ne olabilir?
keşke söylemeseydin :)
sanrı
sırt üstü yattığında miden ve yemek borusu hemen hemen aynı hizaya geliyor. midenin yediklerini sindirmek için salgıladığı mide asidi yemek boruna gelip reflü gibi hastalıklara sebep olabiliyor.
en sağlıklısı yatmadan minimum 2 saat önce yemeyi kesmek. tabii eğer belirgin bir rahatsızlığın yoksa ufak bir kaçamaktan zarar gelmez.
bir mide hastası olarak önerilerim bunlar.
emfuzi
uzun süredir gece yatmadan önce yaklaşık 1500 kalori alıyorum bir sıkıntı yaşamadım. 2 saat öncesine yayıyorum tabi.
diffarentiationation
1