2 aydır spor yapıyorum. bugün optimum gold protein tozu aldım. yarından itibaren başlıcam kullanmaya. spordan hemen sonra mı kullanmalı yoksa sabah kalktıktan sonra da kullanmalı mı? günde 1 kez mi 2 kez mi?
sitede yazan:
başlangıç seviyesi: antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz.
orta seviye: antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz. sabah kalktıktan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz.
sitede yazan:
başlangıç seviyesi: antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz.
orta seviye: antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz. sabah kalktıktan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz.
Eğer sadece 2 aysa ve öncesinde bir spor geçmişin yoksa başlangıç bile değilsin henüz.
bobinhoo
bu arada suyla igrenc oluyor sutle karistirin
pide
sütle de sindirimi gecikiyor. whey içmenin bütün anlamını yok ediyorsun.
alperz
Tercihen 1 cup, protein alım miktarında açık varsa 2 cup ama 3 cup olmasın. Sen başlangıç-orta seviye yazdığına bakma, bu işte 5 seneyi geride bırakınca ancak orta seviye oluyorsun zaten.
angelus
Ne kadar eksiğin varsa o kadar. 3-4 ölçeklik eksiğin varsa berbat besleniyorsun demektir.
arnold schwarzeneger
1