Redbull tamam
Bol kahve tamam
Başka?
Akşam üzeri 2 saat uyku
elma
cips, çerez, çekirdek gibi bitmeden bırakılamayan zararlı şeyler, bende işe yarıyor :/
Cipse katılmıyorum.
Fındık fıstık badem ceviz vs.
bir bardağın içine toz nescafe koy, üzerine de kola. yalnız dikkat et ok köpürüyor. köpüğüyle beraber iç. tabi ekstra olarak nescafe de iç. tek çare kafein. redbull olayına sıcak bakmıyorum, nedense sakat geliyor bana. üniversite zamanlarında vize ve final teslimleri, jüriler öncesi hep böyle uykusuz kaldığım zamanlar oldu bir kere bile redbull kullanmadım.
bir de rem uykusu muhabbeti çok önemli çok kötü olduğunda 1 saatlik bir uyku çek. saatine 5 er dakka aralıklarla kur alarmını, 5 -6 tane alarmın olsun. uyanır uyanmaz da bol soğuk suyla yüzünü yıka. üniversite zamanında bu şekilde, toplamda 6- 7 saat uyku uyuyarak 5 gün uyumadığım oldu. ha sonrasında 1 hafta kendime gelemedim o ayrı.