Spor yaparken, ağırlık kaldırırken (bench press) çok yüksek ağırlığı üzerime düşmesin diye tutarken birden kramp gibi boynum ve sırtıma ağrı girdi. Kilitlendim. Spor salonundan eve çok zor gittim hareket ettiğim anda ağrı saplanıyordu. Doktora gittim ve kendimi boyun fıtığı ettiğimi öğrendim. Moralim çok bozulduğu için tamamen düzelir mi bir daha ne zaman spor yapabilirim diye sormadım. Şimdi doktorun yanına gitme imkanım yok.
1. Bu boyun fıtığı 2. Derece imiş ve ilaç ve fizik tedaviyle geçer denildi. Bu eskisi kadar dayanıklı yapar mı beni yoksa artık ömrüm boyunca kaldıracağım ağırlığa dikkat mi etmem gerekiyor?
2. Artık hafif ağırlıkla da olsa body yapamaz mıyım?
Not: aramızda doktor varsa mr sonucunu da ekledim.
4 farklı diskimde boyun fıtığı var. 2'si çok başlangıç 2'si orta düzey. Şu şekilde ortaya çıkmıştı, boynum tutulmuştu ve geçmemişti, artık ağrıdan MR çektirmek zorunda kaldım, sonuçta söylediğim gibi. Ama ben omuzuma vurana kadar bir şey yapmamıştım. Sonrasında Fizik Tedavi aldım. Bence ilk olarak ilaç kullan. Esas ciddi durum ağrılar başlarsa olur. Özellikle kola vurması vs.
Fizik tedaviden sonra her gün 1dk'mı almayan hareketler yapmaya başladım. Amaç orası ve çevre kasları çalıştırmak, bu yüzden aslında spor yapmak çok daha iyi bir şey. Sadece dikkatli ol, duştan çıktığında her zaman için saçını kurut. Şu an ağırlıkta kaldırabiliyorum başka şey de yapabiliyorum, kaslarını çalıştırdığın müddetçe sıkıntı olmaz. Ben de ilk endişem ya spor yapamazsamdı, fakat olay tam tersiymiş.
1- Düzgün bir tedaviyle eski haline dönersin.
2- Yaparsın.