Gainer dediğin şey mantık olarak, içine biraz kakao aroması katılmış toz şeker, işine yarar mı yaramaz mı ona göre karar ver. Ben olsam ona vereceğin parayı bulgura patatese pirince yatır en azından makrolarla birlikte mikrolar konusunda da zengin bir beslenmem olurdu. Tabii bu dediklerim iyi bir ağırlık çalışmasıyla desteklenmesi şartıyla uygun, öyle yapmayacaksan ne kullanırsan kullan sadece yağlanırsın, ha 10 kilo alayım da yağlansam da olur diyorsan gainer kullanmanda sıkıntı olmaz.
Bu sorulara @sage abinin sorusuyla cevap vermek lazım:
"Kullanmak isteyeceğin şeyi ömrünün sonuna kadar kullanmayacaksan şu an için de kullanmanın bi anlamı yok."
Spor yaparken hocam bana da önermişti bunu kilo almam için. Kullandığım dönemde 5-6 kilo aldım ama kullanmayı bırakınca geri verdim kiloları.
Patates ve pirinç al ona harcayacağın parayla. Carb backloading yap. Tertemiz kilo alırsın.