Eylül basina kadar hedefledigim bir kilo vardi.74 kg diyelim. Buna ulasamayacagim biraz kesinlesti. 79'a cektik hedefi. Amacım tartida 79 olup goruntude 74 kg gibi görünmek.Bu nasıl başarılır? yogun sporla olur mu?(kosu,yuzme vb) Vücut tiplerini gosteriyorlar ya ikisi da 70 kg biri harika görünürken digeri sisko gorunuyor. Kilo vucudumun her yerine esit dagilmis vaziyette,bu acıdan şanslıyım.
Onlar kas kütlesi yüksek yağ oranı düşük insanlar. Yani %10 yağ oranıyla 80 kilo olmak farklı, %30 yağ oranıyla 80 kilo olmak farklı.
angelus
neden ulaşamıyorsun ki? zaman dilimini uzat, sağlıklı beslenme ve sporu yaşam şekli haline getir. gayet de ulaşırsın o kiloya.
the beste
1