Bölgesel zayıflama yalan o konuda hemfikiriz.
Az göbekli kendim için bir soru soruyorum. Normal spor yaparken göbek daha hızlı gitsin diye ekstra karın çalışmanın pratikte bir faydası var mı? Fazladan yapacağım iki üç hareket bir şey değiştirir mi?
Büyük kas gruplarını çalıştırmak daha fazla kalori harcatıyor ya, gidip leg press yapsam daha fazla yine aynı şey mi olur? Saçma bir soru, gidip göbek eritmek için fazladan bacak çalışmam da merak ettim. En azından fazladan karın çalışmanın ekstra faydasını.
Teşekkür.
değiştirmez. hatta karın kasların büyüyeceği için daha fazla göbeğin varmış gibi gözükebilir.
Karın hareketi yaptığında o bölgedeki kasları çalıştırırsın, o bölgedeki yağlara bir etkisi olmaz bunun. Yani bacak egzersizi yaptığında da aynı, karın için egzersiz yaptığında da; ikisinde de çalıştırdığın bölgedeki kasları uyarırsın. Kaldı ki bacak çalıştırmanın daha çok kalori yaktırmasının sebebi bacağını çalıştırmış olman değil, bacak çalışmak için yüksek ağırlık kullanmandan kaynaklanır, bu kaloriler de yine vücudun herhangi bir bölgesindeki yağlardan ya da şeker depolarından karşılanır, bunu manipüle edip dilediğin yerden enerji kaynağı kullanman bugünkü bilinen bilimle mümkün değil. Daha iyi anlaşılsın diye şu örneği verebilirim: Bir eline bir kilo et, diğer eline de 1 kilo tereyağı al; kasları çalıştırdığında o et çalışır ve büyür; diyet yaptığında da o tereyağı erir ve azalır. Durum böyleyken böyle.
