soldaki vücuttan sağdaki vücuda geçiş ortalama bir insan için ne kadar sürede olur? biliyorum genetik, beslenme, antrenman vb şeylere göre değişiyor. ama hepsini ortalama bir şey alalım.
soldaki kafayı kes tam ben az buçuk altyapı var gibi. tahminim 1 sene içinde olur.
1 sene
Güzel beslenirsen 8 ay diyorum.
6 ay
maalesef hadi spora başlıyım birer gün arayla giderim, 1 sene sonra sağdaki gibi olurum diyerek olmuyor bu işler. beslenme düzeni, bulk dönemi ve definasyon, yağ oranını minimuma indirme gibi bilgilere hakim olmak gerekiyor.
bunlarla uğraşmaya hevesli ve zaman ayırabilen herkes böyle bir vucuda sahip olabilir.
En iyi çalışan en iyi beslenen gün de 8 saatten az uyumayan genetiği de biraz ortalama üstü olan bir erkek ayda ortalama 300 gram kas inşa eder, ona göre sen hesapla ama bu hesaptan bağımsız olarak, benim fotoğrafta gördüğüm şey bi kolcu vücudu, core bölgesi de ışığı az aldığı için detaylanmış ama normalde ayı gibi yağlı bir vücut, bunun için çok uğraşmana gerek yok.