İnsanlardan ne kadar uzakta takılırsam, iki konuda da o kadar sağlıklı olduğumu farkettim.
İlkine örnek olarak, işyerinde insanlarla min. muhabbet içindeyim ve zorla bişeyin içine sürüklenmediğim takdirde kafam acayip rahat.
meditasyon
meditasyon
meditasyon
Fiziksel direnç için spor yaptım. Eskiden zırt pırt farenjit olurdum, artık eskisi gibi değil.
Mental için blatta hiberna meditasyon demiş, çok katılmak isterdim ama ben yoga ve meditasyon sırasında kendimi veremeyip çok gülüyorum. Kendimi dışarıdan Umut Sarıkaya karikatürü gibi görüyorum, bir gülme geliyor bana. Kaç yoga seansında kadının sakinleştirici sesine kahkaha attığımı hatırlamıyorum. Mental için sosyal kalmaya uğraşıyorum, ne kadar çok insanla laflarsam o kadar iyi hissediyorum. Spor buna da iyi geliyor aslında, endorfini pompalıyor. Bir de çevredeki aktivitelere katılıyorum yeni yeniz onlar da kafamı çok rahatlatıyor.
@aychovsky:
kendine uygun tekniği bulamamışsındır.
sessiz kalınca hop diye derinleşecek zannediyor insanların çoğu.
yani orada yapılan toplu meditasyonlardan randıman almamış olman normal.
nefes saymanı ya da guided meditation yapmanı öneriyorum.