basit, yağlanıyorsunuz. spor yapın, protein ağırlıklı beslenin.
Ağırlık çalış. Düzgün beslen.
Kiloyu dengeli almazsın zaten nereler uygunsa oralardan yağlanırsın. Doktor senin göbekten değil de koldan bacaktan yağlanmanı sağlayacak ne gibi bir işlem yapabilir ki? En güzeli yağlanma, o zaman sorunun da ortadan kalkar. Ha illa dengeli olsun diyorsan kas kütleni artırıp yağlarını yakabilirsin diyet ve ağırlık çalışmalarıyla.
spor yap vücudun şekillenir ve kas olarak kilo alırsın.
Aynı dert bende de vardı. Omuz-kol-arka kol ve göğüs çalış.
www.bodyforumtr.com
Bacaklar için koşu ve bisiklet öneririm. Bisiklet göbeği de eritiyor.
Bi de Result diye bir uygulama var. Ordaki egzersileri yaparsan vücudun sıkılaşmaya başlar.