1.78 boyundayim. 25 yasindayim. Sizce kac kiloyum? İnternetteki hesap sitelerine gore obezim cunku...
i.hizliresim.com
Obezsem ayinin teki oldugumu soyler misiniz? Bayagi arkadasim biraz fazlan var o kadar diyor...
90-95
Obez değilsin ama şişmansın, yağ oranın +-%30 civarı.
90 ?
yalnız skip leg day durumu var sanki.
obez durmuyosun ama azıcık fazlan var evet. bence vucut çalış.
@deniz, geçmiş olsun, biz seni böyle de beğeniyoruz o zaman.
kilo olarak bilemem ama göbek var gibi biraz onu erit
İnternete gore 16-17 kilo vermem gerekli. Veririm de sıkinti yok.
@elorelia eskiden yuzucuydum, bacagim sakat kosu falan yapamiyorum malesef, bir de biraz da genetik sanirim babam da boyle kollari falan kalinken bacaklari incecik.
Bir de spor salonuna hayatim boyunca 3 hafta gittim sadece, yemeyerek kilo vermeye calisiyorum.
@angelus insan gibi yiyip verebilir miyim sence?
şişmansın en az 90
88-93 arası diye tahmin ediyorum.
fotoya göre benim vücuda çok yakın. biraz simit de var gibi.
yürüyüş yap hocam. şekerden uzak dur.
Göbeği salmışsın. 85-90 gibi geldi. Yüzmeye devam et, düzenli beslenme ile toparlanırsın.
80-85 derim ben.
Bence de 88-90. Doğru biliyor muyuz onu da söylesene :)
Dogru biliyorsunuz, 90 kiloyum, insan gibi yiyip verecegim artik kilo, yuzmeyi biraktiktan sonra cok kilo aldim malesef
90 varsın
88 kilo filansın
şekerli şeyler , ekmek ve alkolü bırak
karbonhidratı azalt , proteini artır, sıksık su iç verirsin kilo :)
uygulaması zor , yazınca çok basit oldu
90 diyorm. o yasta oyle salmaman lazim. onlem almazsan 10 sene sonra obez olursun.
@bnmzz: 8 senelik su sporlari gecmisim var, sporu birakmam gerekince aniden kilo aldim, eskiden bir paket makarna yerdim, gram almazdim :/ hala insan gibi yemeyi ogrenemedim eskiden okuz gibi yeme ozgurlugum vardi.
Seker sevmem zaten, ama karbonhidrat, evet bu konuda bir sey diyemem, fastfood agirlikli besleniyorum.
Her gun izgara tavuk mu yesem? Mutfak tartim var mesela kac gram yesem her ogun?
105
E yüzmeye devam etsen?
87 diyecektim, 3 yaklaşık ile uğurluyoruz.
@jazzabel ya sey benim isitme sorunum var ve artti, ben paranoya yaptim, belki de hakliyimdir yuzme de isitme kaybimi hizlandirdi diye dusunuyorum, o yuzden bir kac senedir yuzmuyorum bile. Bir de yakinimda yuzme havuzu da yok malesef.
Boksa gidebilirsin belki? Üst taraf çalışıyor genelde ama bacağına kötü bi etkisi olur mu bilemedim.
Daha önce de dediğim gibi, diyete dikkat.
Tahmin ediyoruz sen 94 kilosun kedi de 4.5 kilo
Yüzme işitme kaybına nasıl neden oluyor? Kulağına su falan mı kaçıyor? Dalış yapıyor olsan anlarım da.. Kulak tıkacı kullanabilirsin yüzerken.
Daha önce başka bir duyuruna cevap vermiştim sanırım, seni en kısa sürede toparlayacak olan spor şu noktada yüzmedir. Diyetle kilo verirsin ama vücudunu şekle sokamazsın. Ayrıca sakatlıkla ilgili spor hekimine gitmen tavsiyemi tekrarlıyorum.
95 .
bahar geldi, açık havada hızlı tempo yürüyün her gün. 1,5 saat yürüseniz, yediklerinize de dikkat etseniz çok güzel olur.
kardeş maşallah basen bölgesi almış yürümüş. erkek vucüdu normlarına göre tuhaf görünüyor malesef. yediklerine dikkate devam.
100 civarında.
95 var en az.Zayıflamak değilde spora ihtiyaciniz var
95 mi yok artık. 178 cm boyunda hiç 95 kilo adam görmediniz herhalde. bu abi 90 kilo bile yoktur. 85-90 arası bi yerlerdesindir.