Cerez, meyve su bu denedim bu his gecmiyor. Delirmek uzereyim. Bu his sigara araligini uzattigimda olur icince gecerdi. Icmek istemiyorum. Allah askina bunun ilacsiz, bantsiz, sakizsiz bir yolu olsun. Delirmek uzereyim sanki.
aklınızdan çıkaracak işler yapın.
durumun fizyolojik değil psikolojik. öneri/tavsiye veremem ama bu bilgi uzun vadede bir işe yarar belki. yani inşallah
diş fircalara
meyve ye.
yürüyüş yap.
dus al
verebilecegim tavsiyeler bunlar
elma meyveler icinde en iyi gelen.birde patlican nikotin icerir eser miktarda ama var iste,
Ilacsiz bantsiz sakizsiz yontemi elektronik sigara ,ben oyle biraktim.
valla ben en fazla 3 gün bırakabildim, onda da aynı sizin gibiydim bütün günü ağzım sürekli dolu olacak şekilde film dizi izleyip geçirdim anlayabiliyorum sizi ama 3-4. günden sonra o krizler azalıyormuş. ben e-sigaraya geçtim 1 seneden beri sigara kullanmıyorum emin olun yüzyılın icadı.
champix veya zyban.
zyban ı 8 sene evvel kullanmıştım psikolojimi mahvetmişti.
champix i 3 sene önce kullandım, sadece başlangıç paketini. 1 sürdü. 1 sene hiç sigara içmedim.
araştırın, soruşturun, eğer kesin niyetliyseniz bırakmaya kullanın.