yüzüstü uyumak istemiyorum ama sadece öyle uyuyabiliyorum. her uyandığımda yüzüm adeta ezilmiş oluyor, yüzüm kirisacak. omurga sağlığı için de iyi değil.
kendimi nasil alıştırabilirim bir fikriniz var mı? yan ya da sırt üstü uyumak için.
kendimi nasil alıştırabilirim bir fikriniz var mı? yan ya da sırt üstü uyumak için.
(bkz: anterior pelvic tilt)
bu tarz postür bozukluğu yüzüstü uyumaya sebep oluyor. düzeltecek egzersizleri araştırıp uygulayabilirsiniz. zamanla düzeliyor. bende de vardı düzelttim baya. şimdi de yüzüstü uyuyamıyorum.
otonomo
1