Yaza kadar başka seçeneğim yok, yurtdışındayım.
Neredeyse her gün makarna, üstüne (dondurulmuş paket havuç, bezelye, maydonoz, taze fasulye, kereviz, karnabahar, brüksel lahanası, pırasa) karışık sebze + makarna sosuyla kıyma kavurma ekleyip yiyorum.
Hem yapması kolay hem karbonhidrat, yağ, protein oranı güzel.
Kahvaltıda iki yumurta ve tam buğday ekmek. Buldukça meyve yiyorum ancak.
Neredeyse her gün makarna, üstüne (dondurulmuş paket havuç, bezelye, maydonoz, taze fasulye, kereviz, karnabahar, brüksel lahanası, pırasa) karışık sebze + makarna sosuyla kıyma kavurma ekleyip yiyorum.
Hem yapması kolay hem karbonhidrat, yağ, protein oranı güzel.
Kahvaltıda iki yumurta ve tam buğday ekmek. Buldukça meyve yiyorum ancak.
gayet güzel. kahvaltı ve makarnaya peynir veya yanına yoğurt, ayran ekledin mi tam dengeli öğün oluyor. bir de kahvaltıda da sebze almaya çalış.
beslenme.gov.tr
hayat aklini konusacak bir filozof uret
1