Fil gibi yemek yemek geliyor içimden, kendimi tutmaya çalışsam da her zaman yapamıyorum. Böyle olunca da birer birer alıyorum kiloları.. hafta içi bol mesai, hafta sonu da yüksek lisans olunca spor salonuna gitmeye de fırsat olmuyor...
Ee ben ne yapayım da kilo almayayım, aldıklarımı da geri vereyim? Şu hearbylife gibi çok da güven vermeyen çözümleri bile düşünür oldum...
Spor ve düzenli beslenme.
Eğer kontrolsüzce ona buna saldırmazsan, gereksiz yere kilo almazsın. Spor da şart.
edit: Sporu salonda yapmak zorunda değilsin, ama beslenmeni kontrol etmezsen bu iş olmaz. Öyle bir mucize yok. Ne kadar çalışırsan o kadar sonuç alırsın.
Bilinçli olmak şart.
Aklındaki sorular yıllardır başkaları tarafından da milyonlarca kez tekrar tekrar sorulan sorular. Kısa yolu yok malesef.
selam, kendimden örnek vereceğim.
ben de sigarayı bıraktım 3 hafta oldu neredeyse, biraz önce fark ettim ki aklıma sigara gelmiyor artık, sonra inanılmaz mutlu olmadım, vuhuu süper de demedim, hiç bişi olmadı açıkçası. sigaraya verdiğim paranın üzerine binicem, vurucam kırbacı diye bağırdım sigara içerken de spor yapıyordum bırakınca salona yazılayım bari dedim. aynı zamanda tüm abur-cuburları, ekmek arası-sandviç vb. yiyecekleri, pizzaları, basit şekerli paketlenmiş gıdaları, her şeyi çıkardım hayatımdan.
derin bir nefes alıp işte budur! diyemiyorum neden böyle oldu bilmiyorum, oysa bu kadar güzel şeyin içimi ferahlatması gerekiyordu. psikoloijim mi bozuldu acaba.
bu kadar içini kararttıktan sonra güzel şeyler de söyleyeceğim tabi ki, şimdi önce şunu kabul et sigaradan ziyade senin canın zaten yemek çekiyormuş, sigara da bahane olunca önünü alamamışsın. yetişkin, ergin bir insansın sigaradan kurtulmuşsun ya hu, insanların ölümleri pahasına bırakamadığı şu şeyden kurtulmuşsun, iki lokma az yiyemeyecek misin yani? bunu yapabileceğini biliyorsun. canın çok tatlı, abur-cubur çekince bol bol su iç ya da muz gibi şekerli meyveleri abartmadan ye, üstesinden geleceksin. sigara için tebrik ediyorum seni!!
Karatay tipi beslen. Ağzının boş kalması rahatsız ediyorsa kuruyemiş falan yiyebilirsin. En azından sigaradan iyice uzaklaşıncaya kadar tolere edebilirsin.
düzenli mastürbasyon