normali ayda 4 kgdır, haftada 1 kg. ilkin daha hızlı kilo verir, sonradan yavaşlar. özetle ortalama yine 4-5 ayı bulur 20 kg vermesi. bunu metabolizma hızı, bünyesi vs de etkiler tabi. ortalama bi cevap verdim.
Ayda 4'ü geçmesin +1
Teknik bir kanıtım yok ama gecen derste hoca soyledi daha dogrusu ayda dort kilodan fazla vermenin kalp kasini(miyokard) zayiflatan bir durum olduğunu söylemişti.
20 verir, tşkler.
yaşınıza, metabolizma hızınıza ve de şuanki kilonuza göre haftalık kilo kaybınız değişkenlik gösterebilir. bazı haftalar 2 kg yağ kaybederken bazen hiç kaybedemeyebilirsiniz.
4 ay'da verilebilir neden olmasın ama 5 -6 aya da sarkabilir bireysel özelliklerinize göre.
fat camp'e giderse 1 ayda da verir.