1: diyette hangi alkol icilir. Ben hafta sonu alkol alicam mesela ne icim.
2: 2 haftadirr sporsuz hareketsiz diyet yaptim. Ama uydum yani tam olmasa da dikkat ettim baya. Gittim iki hafta sonunda diyetosyene. 85 den 82 ye inmisim. Dedi 3 kilo cok iyi. Ama dedi yagdan vermemissin. Kastan gitmis. Hareket edersen yagdam gider dedi. Siz ne diyosunuz. Yorum ve dusuncelerinizi alabilir miyim.
3: hafta ici mekik, hafta sonu yuruyus yapsam yeter mi. Cok degil ama bunye ham malum. Bugun 100 mekik cekmeye calistim tam kalkamasam da :) hafta sonlari da yarm saat bi saat yururum. İste falan oturuyorum hep, gidip gelirken de.
1: Alkol tek başına kilo yapmaz, alkolün kalorisi karaciğerde direkt enerjiye dönüşür yanar. Fakat tahıl ürünü olmayan alkol kullanmak daha avantajlı.
2: Kastan kilo kaybedeciğine şişman kal daha iyi.
3: Mekik zaten leş bir hareket, bir de böyle mobilite kabiliyetin düşükken 100 tekrar falan yapmak direkt omurgayı eline almana neden olabilir. Haftasonu bi yarım saat yürümek sana bir şey katmaz.
İntihar et diyon yani
Poztif, gelistirici biseler diyen, moral veren de olursa sevinirim.
Ayda bir arkadaş ortamında içiyorsan ne içersen iç. Her hafta fasılda ocakbaşındaysan ohoo naptın birader?
Sporsuz diyeti gerçekten yapma. Neden yapasın ki? 3 kg kas diyor, kaç kilo var ki bundan zaten? Kabus. İp atla, merdiven çık, bisiklete bin, evde yarım saat şınav plank squat yap.
Mekik çekince göbekteki yağlar erir düşüncesi.. Senelerce body yaptım diyen kekolayzırlar bile diyor bunu. Sen demişsin, şaşırmıyoruz. Bölgesel incelme diye bir şey yok. Hiç mi okumadın bu tip duyuruları daha önce?
