sen salondaki hocanın dediklerini yap. biz senin kilonu fiziğini bilmeden ne desek yanlış olur. burada sorduklarını aynen hocana sor. iyi sporlar.
Farklı yorumlar her zaman iyidir @cekilmis gayfe
değildir ;)
Havuz varsa sadece yüz.
Bölgesel incelme diye bir şey yok. Bilmen gereken ilk şey.
tek önemli nokta var senin için: devamlılık. severek, isteyerek, koşa koşa gitmeye başlayana kadar kendini fazla sıkmayacak sıklıkta ve yoğunlukta git yeterli. tartıda sonuçlar geç görülür ama ölçülerde 6 ay sonra değişim rahatça görülecektir. bak dene neyi seversen onu yap. önemli olan keyifli almak ve sağlıklı aktivitede bulunmak.
spor disiplin işidir. sana bir program varsa bir bildikleri vardir. eger havuzda yüzmekle olsaydi, oradaki egitmenler, "hic yorma kendini burada, git sadece havuzda yüz" derlerdi.
Sana bir program verdilerse genelde bir şey bilmiyor oluyorlar. Yaptığın hareketlerin tekniği var, postür analizi var. Bunlar muhtemelen değerlendirilmedi.
Şekillenmek ve kilo vermek istiyorsan pilatese başla derim. Verilen programlar kişiye özel değil, genel olarak verilen programlar.
sadece yüzerek kilo vermek günde 4-5 saat yüzerseniz mümkün.