Napiyim ben? Nasıl sakinleşicek bu bilinçaltım?
Benzer kaygılar uzun süredir mevcutsa profesyonel yardım almayı düşünün. Bitki çaylarıyla, basit uyku haplarıyla falan uyuyabilirsiniz belki ama derinlerde bir problem varsa önceliğiniz onu çözmek olmalı bence.
müzik eşliğinde uyumayı dene ve müziğe konsantre ol
kesin çözüm: bilinçaltını tetikleyen şeyleri yok et
psikiyatriste git.
Uyku kalitesini arttırmak için bazı ot kök vs çaylarını kullandım, işe de yaradılar ama tavsiye edemem çünkü durum aşırı farklı geldi. Şimdi evhamı vesveseyi tetiklemek istemediğimden detay vermekten çekiniyorum ama bir belirtidir belki bunlar, hastalığa, hastalığın ruhsal yansımasına, basit bir eksiklik ya da fazlalığa bağlı olabilir durum.
merhaba,
Kalkmalıyım! Üstümü mü açıldı, sırtımı duvara dönücem daha güvenli! Kalkmalıyım!"
bunlara kaygı deniyor. kötü durumdayken kendin için sürekli olarak bişeyin daha iyi olduğunu düşünüyorsun. sonra sürekli olarak kendine söylediğin şeyleri eyleme döküyorsun ve durumunda değişim olmazsa (bazen kaygıların haklı oluyor ve söylediğin şeyi yaptığında düzeliyorsun ve harika hissediyorsun ama bunu boşver.) önceki konumundan(kötü olduğun) daha kötü oluyorsun. kaygının boyutuna göre bu durumun paradoks gibi uzayıp gidebiliyor. kendimden biliyorum :P psikiyatra gideceksin.
psikiyatriye git + 1
doktora gidin. uyku çok önemli.