ne yiyebilirim kahvaltısız da yapamıyorum elim ayağım titriyor açlıktan öğleye kadar...
lop yumurta, tost, hatta fırın varsa kaşarla sucuğu ekmeğe koy ver fırına tosttan daha güzel bişi oluyo
bunlardan sıkılınca ılık süt ile cicibebe
ondan da bıkınca gel gene sor :D bana da böyle oluyor
tek bir çeşidi üstüste her gün yemektense bir gün birini bir gün birini yemeyi deneyin. rotasyon iyidir
ek olarak müsli+süt/yoğurt+meyve de iyi kombinasyon
tereyağ-ekmek-ceviz-kaşar peyniri üçlüsü
tulum peynir-ekmek-salatalık
vs vs vs vs
rutinim:
1-2 hafta poğaça turevleri
1-2 hafta sandviç turevleri
1-2 hafta dardanelin sandvicleri
1-2 hafta evden omlet mantarlı zeytinli
1-2 hafta domates peynir zeytin
1-2 hafta granola +süt
1-2 hafta tost
1-2 hafta simir+karper
sonra tekrar başa sırası değişebilir
Koy ekmegi+ terayagi +kekik + çay
Elma+muz/avokado+muz/peynir+salatalık+domates(1dilim ekmekle)/havuç/mantarlı omlet