düşünmekten mi uyuyamıyorsun? eğer öyleyse düşünmemeni sağlayacak bir şeyler izleyerek veya dinleyerek uykuya dalmayı denemelisin. saçma sapan tv programları olabilir, youtube videoları olabilir. ben genelde senin gibiyim uykuya dalmakta hep zorluk çekerim. ancak saçma futbol programlarını izlerken falan mışıl mışıl uyuyorum. favorim beyaz futbol. ya da podcast dinlerim çoğu zaman. bir dene istersen.
ben uyuyamıyorsam uyuyamadığımı kabullenip kalkıp geziyorum. dediğin gibi çok sinirleniyor insan uyuyamayınca. ama gezmek birebir çözüm. baktın uyuyamayacak gibisin, vücuduna diyorsun ki "sen misin uyumayan, o zaman kalk bu soğukta dışarıda gez de gör uyumamak neymiş" :) şaka gibi gelir ama gerçekten işe yarıyor. daha dışarı çıktığın anda, 10 dakika sonra kendini sıcacık yatağına atıp uyumak için hayaller kuruyorsun.
film izlemek kitap okumak gibi şeyler de bi süre sonra uykumu getiriyor ama çok geciktiriyor yani bi saat film izliyorum anca uykum geliyor. sonra "ay filmin sonunu da göreyim" falan derken gece bitiyor zaten.
