nasil cozerim bunu? var mi tavsiye yada egzersuz falan?
bir kum saati edin. ağızına her lokma attığında kum boşalana kadar çiğnemeye devam et.
yazar yazmaz yazan yazar
aynı dertten muzdaribim. her seferinde kendine yavaş çiğnemeyi hatırlatmaktan başka çaresi yok bence malesef. tez canlı olunca değiştirmek çok zor.
manuel mandalina
yediğin şeyleri mümkün olduğunda çatal, kaşık, bıçak kullanarak ve küçük parçalara bölerek ye. küçültünce lokma başına belki daha az çiğnersin ama yemeğin genelini ağzında daha fazla tutmuş, çiğnemiş ve öğütmüş olursun.
tunachu
1