erkek
cure +1. o tarz şeyler hemen açıktırır. biraz daha yavaş sindirilen ve kan şekerini hemen yükseltmeyen şeyler yemelisin. kahvaltıda yulaf yiyebilirsin. bir de arada atıştırırken şekerli gıdalar yerine badem, fındık gibi şeyler yemen daha iyi olur.
Karbonhidratı kesersen çıldırırsın. Nerden mi biliyorum? Sporcularda isveç metodu denen şeyleri yapıyorlar yarıştan önce 4 hafta khidrat yemeyip sonra yiyolar ve onlar için bile bu süre çok stresli geçiyor agresifleşiyorlar.
Mate çayı. Çok güzel tok tutuyor.
Bir de eğer seviyorsanız şalgam. Ikisi de denenmiş ve onaylanmıştır.
cure +1 ben de. desteklemek amaciyla yaziyorum simdi bunu. o sekerli seyleri derhal kes. 1 hafta icinde goreceksin ne kadar rahatliyorsun. aciktigin zaman bile bayilacak gibi olmuyorsun, normal bi aclik hissi yasiyorsun sekeri - glikozu kestiginde.
