Gida veya yontem tavsiyesine ihtiyacim var. Mide rahatsizligimdan dolayi cay ve kahve yasak, napicam bu uykuyu acmak icin?
yesil elma yemek, acik hava yani mesela pencere onunde gerinme egzersizleri gibi, bol bol su icmek, yuze soguk su vurmak vs vs
mavicorap
1