Hicbir sey olmaz, yapabilirsin. Ben 15 dk sauna 5 dk buhar sonra dus seklinde yapiyorum bir suredir.
Ha bi hastaligin falan vardir bunalirsin icerde bir sey olur onu bilemeyecegim.
yo bi hastalığım yok.
Kuru olanı ve üstüne soğuk duş daha iyi bence.
@arnold, kuru olani dedigin ne tam? sauna mi?
Isı kaynağının üstüne su döküp ortamı buhara boğmadıkları tipte saunalar. Ben kullanmıyorum iki türlüsünü de ama buharı çok sık solumak iyi gelmeyebilir. Ortamın nemi düşük olunca da daha kolay terlersin.
hmm benim sauna oyle o zaman zaten ama buhar banyosu biraz yogun. gerci cok degil 5 dk duruyorum dus sonrasi kurumadan giriyorum saunaya zaten terleyemeden de cikmis oluyorum hos.
Antrenman yoğun geçiyor ve yeterince ter atıyorsan direkt soğuk duş da olur bu arada.