iştahım yerine geldi normal yeme durumuma döndüm. yandan bir baktımki bir hafta önceki miğde ve göbek çıktı yine.
ben kilo vermedim mi şimdi? nasıl gidecek o karın hiç hoşuma gitmiyor. en son 59 kiloydum. boy 1,61. daha çok kaslıyım göbek bölgesi hariç?
Su atıp glikojen depolarını boşalttın daha çok. Karb. alınca kaybettiğin maddeler geri geldi göbek çıktı.
abartılı bir kilon yok, yemeyerek sağlığına zarar verebilirsin. senin ihtiyacın olan şey spor yapmak :) focus t25 var mesela, callanetics var evde yapabileceğin... bunları denemeni öneririm :)
yok 1 haftada verilen kilo kilo değildir
bir süre az tempoda yemeye devam etmelisin
ve şahsi tavsiyem mutlaka dijital tartı ile tartıl
sen @angelus'un böyle kibar kibar yazdığına bakma, aslına "s*kimi verirsin öyle kilo" yazacaktı ama utandı galiba.
şu güzel yazısını oku da feyz al;
eksisozluk.com
yazik o giden kaslarina 1 haftada :(
bu arada yün prensesi, angelus benim kilo soruma yanıt verse heyecandan ölürdüm. tavsiyelerini dikkate alıyoruz, seviyoruz seni sevgili angelus...
biraz kötü olmuş. ' merhaba yağlar' olacak.
Aç kalarak değil spor ve doğru beslenmeyle oluyor o iş.