İp atlasam yeter mi? Kol ve bacak sıkılaşsın istiyorum ideal kilomdayım spora gidecek vaktim yok
olmaz bence. kardio sonucta. tabii ki hiç bişey yapmamaktan iyi ama sıkılaşma için ağırlık veya direnç egzersizi gerekiyor.
not: pek de bir şey bilmiyorum.
yuvarlanantencereninkapagi
ip atlayacak zamanı youtube'tan pilates videoları izleyip yaparak geçirebilirsiniz. o sıkılaştırır.
vejeteryanvampir
Yetmez ama evet.
Spora gidecek vaktiim yok cumlesine takildim ama bize ne degil mi.
duptıs
1