Yapanlar, deneyenler, rutin hale getirenler deneyimlerini paylaşabilirler mi? Sonbahar geliyor, zinde olalım diye buz gibi suya girip hasta olmayalım sonra.
Vücut sıcaklığı düştükçe sistem sıcaklığı 37 dereceye getirmek için olduğundan daha hızlı çalışmaya başlıyor, haliyle dokulara daha yoğun bir şekilde kan ve oksijen taşınıyor. Dinç ve zinde hissetme algısı bununla ilgili. Ben antrenman sonrası soğuk/ılık suyla duş alıyorum ama bu sıcağı çok sevmememle ilgili bir durum fakat bahsedilen etkileri de yaşatıyor tabii ki.
Sirf soguk suyla dus almak iyi degilmis.
Bu olayi birkac kisiye danismistim, ilik-soguk-ilik-soguk seklinde alinmaliymis.
31 yaşındayım. yaşım genç ama çok da sağlıklı ve dinç sayılmam.
Sanırım en iyi avantajım soğuğa alışkanlığım. kara kış olmadığı sürece musluktan akan suyun sıcaklığında duş alırım. kışın ortasında soğuk suyla duş alıp, havluyla saçımı biraz kurutup (fön makinası asla kullanmam) dışarı çıkmışlığım çoktur. ve evet gün boyu kendimi dinç hissediyorum.
Bence mesele sadece soğuk suyla duş almak değil tüm yaşamınızda soğuğa alıştırmak gerekiyor vücudu. Ben çok kalın giyinmem, yatak odasının kaloriferi sürekli kapalıdır vs.
her yıl sonbaharda 1-2 günlük hafif bir nezle geçiririm, sonrasında bütün kış hastalanmam.
ama kendinizi bir anda zorlamayın asla. yavaş yavaş yıllara yayarak alıştırın vücudunuzu. kalp krizine kadar yolu var maazallah.
edit: eklemeyi unuttum. saçlarım çok sağlıklıdır. bu işlerden anlayan medikalci bir arkadaşım söylemişti. soğuk suyla duş alınca saçta kepek olmuyor, dökülme, yıpranma vs. minimuma iniyormuş. ah keşke beyazlara da çare olsa :)
Askerde uzman cavusla inatlasip hamama gitmemis. Takim icindeki dusta dus almistim spordan sonra. Mart ayi isparta'da soguk suyla dus aldim. Su sanki mermi gibi beynime isliyordu. Allahtan hasta filan olmadim. Ilk bu anim geldi aklima.
Yazin istanbul'da soguk suyla dus aliyorum ve hakikaten daha zinde hissediyorum. Ama cok da elzem bir hadise oldugunu da sanmiyorum.
Rüzgar yemedikten sonra bişey olmaz. 16 derecede denize giriyorum ben kışın. Yazın sıcak duş alanları da anlayamıyorum
finlandiya'dayim ve haftada bir yapiyorum-yapiyoruz -sauna'dan cikip soguk dus alma, gole-kara atlama- henuz zararini gormedim duymadim, hic de hasta olmadim 5 senedir. turkiye'deyken yapilan 'aman sicaktan soguga gecme hasta olursun' goygoyunu burada yapinca bos bos bakiyorlar en azindan.
gerci yine de oturup durduk yere soguk dus almak sabahlari uyanmak veya yazin serinlemek disinda cok mantikli gelmiyor.