Selamlar,
120 kiloluk bir erkek, spor salonuna yazılıyor ve hedefi 90 kiloya düşmek. İlk ay için neler önerirsiniz, nasıl bir program izlesin? Yağ yakımını yüksek tutmak için neler yapsın, nasıl beslensin? Teşekkür ederim.
120 kiloluk bir erkek, spor salonuna yazılıyor ve hedefi 90 kiloya düşmek. İlk ay için neler önerirsiniz, nasıl bir program izlesin? Yağ yakımını yüksek tutmak için neler yapsın, nasıl beslensin? Teşekkür ederim.
Sonra da diyetisyen
hasmetizm 2046
1