kaldığım yerde hava soğuk kapalı havuz var ama onu da ısıtmıyorlar. hava iyiyken yüzmeye gidiyodum ama şimdi 1 saat sapuk havuzda yüzmek için oraya gitmeye üşenirim heralde. mesela bayramdan sonra önce 1 saat yüzsem sonra da fitness yapsam duş alıp eve gelsem iyi olur mu. yüzmem yüksek tempoda değil.
Önce fitness sonra yüzme yap ben o şekilde yapıyordum sorun olmaz.
gozu acik sevisen yahudi
önce ağırlık sonra kardiyo ilkesine uyarsan sorun olmaz.
eindaclub
ıslak ıslak nasıl yapacaksınız fitnessı?
vejeteryanvampir
1