İçerisinden çıkan kaşıktan 2x koyarak yapıyorum öğünümü. Önceki protein tozlarında günde 2 defa 2x olarak toplamda 4x içiyordum. Optimum'da durum nedir, 4 porsiyon alabilir miyim?
4 porsiyonu 120 gram protein yapıyor, tüm ihtiyacını buradan karşılıyorsun sanırım. Bunun medikal bi zararı olmaz ama besinden gelen makroların yanı sıra mikrolara da ihtiyaç var. Protein tozunda bunlar yok. O nedenle sıkıntı olur biraz.
angelus
günde bir kaşık alıyorum ben spordan sonra. maksimum 2 kaşık öneriyorlar spordan önce ve sonra olmak üzere. 4 kaşık fazla bence.
kelepir
1