Evet kimler önerebilir?fotografli olursa daha iyi olur
Aslında alt karın üst karın diye bir şey yok ama barfiksle bacak çekiş en etkilisi, onun dışında plank da iyidir.
Edit: Barfiksle bacak çekiş diye bulamazsan Hanging Leg Raises diye arat.
angelus
Plank yeter işte. Eller yorulur çok sallanamazsın ama uzun süre plank yapabilirsin. Aç how to plank videosu izle
hasmetizm 2046
1