Haftanın 6 günü, günde 8-9 saat ayakta durulup gün sonunda bel ağrılarının tavan yaptığı hatta belin doğrultulamadığı ağrıların hasıl olduğu bünyeye kesin çözüm olarak sunacağınız önerileriniz var mıdır?
geçmiş olsun ama öncelikle iyileşmen gerek. ardından bel kaslarını geliştirmek gerek. bunun için de yürüyüş veya bele özel hareketlerle egzersiz yapman gerek.
sttc
Kas gevşetici
cemallamec
Pilates
balik kraker
1