genelde somon yiyorum. sabahtan buzdolabı poşetine bir dilim somon, bir kaşık bal, taze biberiye, paprika, karabiber, ve çok çok az zeytinyağı (baharatların karışıp yapışması için o da) koyup spordan gelene kadar marine ediyorum dolapta. sonra demirdöküm de tuzlayıp kızartıyorum
Protein Shake + Tavuk. Artık yemekten zevk almak için yemiyorum açıkçası :D
@dannyb okurken karnım acıktı. normal zamanda da denenir bu tarif:D
Akşam geç çıktığım için aytaç kuru et paketini alıyorum başka bir şey yiyemiyorum.
Sabahları gittiğim için yulaf kepeği, protein tozu, yumurta, su ve fıstık ezmesiyle yapılmış kek yiyorum küçük bir parça salondan filtre kahve alıp. Vaktim varsa evde haşlanmış yumurtanın beyazı, lor peyniri ve füme hindi jambon.
Hiç olmadı protein shake veya spora akşam gitmişsem ve günlük almam gereken kalori/yağ oranını geçmeyip tatlı krizine girdiysem protein bar.
Yumurta, lor, yulafli omlet
Antrikot/kontrfile arada. Çoğunlukla kuzu; özellikle gerdan favorim haşlama için. Bazen de pirzola falan. Ara ara da somon. Çok seyrek tavuk. Onda da but yiyorum.