Normalde standart 13:30-14:00 gibi gittigim spora yarin ilk defa sabah 6'da gidecegim.. Oncesinde ne ara beslenecegim, ne yiyecegim hicbir fikrim yok. Var mi altin tavsiyeler? Tesekkur ederim..
gitmeden önce 1 adet muz+1 bardak süt veya yalnızca muz yiyip giderseniz daha rahat edersiniz. bir de dişlerinizi fırçalamanızı tavsiye etmem ağzıma acı su geliyordu koştukça.
golgi aygıtı
Eğer ağırlık kaldırıyorsan gitmeden mutlaka karbonhidrat al derim
youshookmeallnightlong
Yeme, yemek yemek zorunda değilsin. Ben açıkçası yemek ye diyenlerin neden yemek yenilmesi gerektiği hakkında bir fikirleri olduğunu sanmıyorum, tamamen oldschool bir yaklaşım. Biraz kafein yeter.
angelus
Su + kahve.
arnold schwarzeneger
1