Arkadaslar boyum 182 kilom 66 ama gogus ve alt karinda yaglanma var, ozelliklr jinekomastiden supleniyorum, goguslerimde yaglanma var normalden daha buyuk, spora gitmek ise yaramiyor, fizigimi nasil duzeltebilirim. Kilo almak istiyorum ama bu sefer gobek cikar
(bkz: skinny fat)
kas kitleni artırman lazım.
yeterli proteini içeren beslenme + ağırlık çalışması içeren bir düzene girmelisin.
neferkitty
Sporla erimiyor gogus kismimdaki yaglar hocam, denedim ise yaramiyor
le fantome de l opera
Göğüs kısmı geçmeyebilir evet, jinekomasti varsa tek çaresi genelde ameliyat oluyor. Yine de kas kitlesi artırılırsa genel görüntü toparlayabilir.
neferkitty
jinekomasti varsa tek çare ameliyat diye biliyorum. kas yaptıkça daha da büyüyor o bölge.
glamdr1ng
1